АНДРЕЙ НЕСТЕРОВ: Тренер, который изменит вашу жизнь
Мы привыкли жить в бешенном ритме: электронные письма, дедлайны, встречи, много времени у экрана. Но нашему телу также необходима нагрузка и хороший поток энергии. В этом, как правило, нам помогает спорт. Он, как ничто другое, дисциплинирует и заряжает новыми силами. А на психологическую перезарядку и новые достижения вдохновляет правильный круг общения с позитивными стандартами. Об одном таком человеке, который вдохновляет не только себя, но и делает лучше других, расскажем уже сейчас.
Андрей Нестеров - фитнес-директор клуба Palestra и просто яркий, харизматичный человек. Он постоянный тренер Nike+run club и Nike+training club, сертифицированный специалист по TRX и Core Master, функциональному тренингу, спиннингу и миофасциальному расслаблению. За его плечами насчитывается 15 лет опыта работы в сфере фитнеса и многочисленные призовые места в спортивных соревнованиях.
Мы поговорили с кандидатом в мастера спорта о его профессионализме, о том, как здоровый образ жизни меняет все.
Андрей, расскажите, как давно вы занимаетесь спортом?
С самого детства. Профессиональному спорту отдал 10 лет, и теперь он стал моим образом жизни.
А что изменилось в вашей жизни с тех пор, как в ней появился спорт?
Хороший вопрос. У меня поменялся круг друзей и появилось много новых знакомств.
Как вы пришли к тому, чтобы стать фитнес тренером?
Ещё будучи в спорте, мне было интересно разобраться в том, как грамотно подготовить себя к физическим нагрузкам. Я уже тогда хотел преподавать людям.
Начинал я спортивным тренером, потом мне предложили попробовать себя в сфере фитнеса. На тот момент я ещё был студентом. Скажу честно, мне очень понравилось, поэтому поменял приоритеты в пользу спорта.
Если человек решил заняться спортом, но не знает, какой же вид физической нагрузки выбрать, что бы посоветовали? С чего начать?
Если человек уже решил двигаться вперед, я уверен, что он также приблизительно понимает каким видом спорта хочет заняться. Я могу помочь с грамотностью построения тренировочного процесса. Но если клиент действительно растерян, помогают совместные разговоры и определение его целей.
Расскажите о здоровом питании и образе жизни. Многие думают, что это сплошные ограничения. Как развенчать этот миф?
Я считаю, все начинается внутренних установок. Уверен, каждый взрослый человек знает что полезно, а что нет. Выбор за вами, нет никаких ограничений. Правильное питание, физическая активность и отдых – это и есть основные правила здорового образа жизни. Невозможно заменить хоть один из этих пунктов на что-то другое.
Как найти «своего» фитнес-тренера? Какими качествами должен обладать настоящий профессионал?
На мой взгляд, тренер – это человек со специальным высшим образованием, вечный студент и, в то же время, психолог. Он не останавливается на одних полученных знаниях; он также растет и учится.
Андрей, дайте совет нашим читателям: как всегда быть в хорошей форме.
Залог хорошей формы – это активный образ жизни и, конечно же, сбалансированное питание и соблюдение водного баланса. И не забывайте про здоровый сон!
