DETOX: Как быстро привести организм в порядок
Постоянный колумнист FPost-оnline и трендсеттер Татьяна Самохвалова делится несколькими основными советами, которые помогут вам быстро привести организм в порядок: будь то после праздничного застолья либо сезонного сбоя. О том, как же начать 2019-ый год свежими и заряженными правильной энергией.
Пейте достаточное количество воды
Как известно, вода выводит из организма шлаки и токсины. Это основ а любой детоксикации.
Употребляйте натуральные органические продукты
Если вы желаете очистить собственный организм правильно, рекомендую избегать пестицидов и химических продуктов. Вместо этого обратите внимание на натуральную и органическую пищу. Она, как ничто другое, предоставит вам все жизненно важные питательные вещества и витамины. Более того, это просто полезно для вашего здоровья.
Научитесь правильно дышать
Я рекомендую четыре различные техники дыхания. Первая - это дыхание быстрое и неглубокое. Вторая включает в себя вдохи средней глубины, что позволяет увеличить потребление воздуха за счет использования центральной части легких. Третье упражнение – это глубокое дыхание с длительным вдохом, позволяющим раскрыться легким. Наконец, четвертая техника - это полное дыхание, которое использует каждую часть ваших легких, а также все мышцы вдоль грудной клетки. Практикуйте это каждый день для качественного снабжения организма кислородом и достижения оздоровительного эффекта.
Восстановить рН-баланс организма
Займитесь восстановлением pH-уровня. Избавьтесь от употребления кофе, алкоголя, табака, переработанных сахаров, насыщенных жиров и животных белков. Также введите в сбалансированный рацион такие продукты, как сырые или печеные фрукты, свежие лимоны, овощи, яблочный уксус, натуральные травяные чаи, цельные злаки и растительные белки.
Регулярно делайте физические упражнения
Какой бы вид спорта вы ни предпочитали: ходьбу, плавание или что-то еще, любые упражнения - это лучший способ избавиться от токсинов, одновременно заряжая организм энергией. При этом я вам гарантирую хорошее настроение вопреки январскому холодному блюзу.
