Чему можно успеть научиться менее чем за месяц


Наступила зима, а значит, до конца этого года осталось чуть меньше месяца. Будучи в праздничных хлопотах, хорошо бы позаботиться и о себе, а также сделать подарок – чуточку измениться в лучшую сторону. Сегодня мы поговорим с вами о том, чему можно научиться за месяц.

Начать заниматься реальными делами

Как всем известно, лень – это способ кратковременного отдыха, но обычно она является легкой формой человеческого недуга, от которого также существуют методы лечения.

Если ваша прокрастинация выражается чисто физическими недугами (вялостью, запутанными мыслями в голове и диким желанием выспаться), сделайте то, что полагается – отдыхайте больше. Все равно, вероятнее всего, вы бы потратили это же время в интернете. Но если вы на максимальном пике лености находитесь в рабочей обстановке, зарядитесь стандартными методами: кофе, душ, короткая прогулка.

А вот с отсутствием дисциплины и самоконтроля желательно бороться с помощью записей в ежедневнике. Возненавидьте этот ежедневник и укладывайтесь в сроки ему назло!

Научиться выпускать пар

Задайтесь целью стать стрессоустойчивым человеком. Чай, ароматерапия и компакт-диск «Звуки леса», может, и помогает кому-то, но определенно кратковременно. А у нас впереди полмесяца, которые нужно провести так, чтобы не устроить перестрелку в очереди супермаркета 31 декабря.

Выдыхайте иногда. Речь идет обо всех видах отдыха с эмоциональной вовлеченностью: концерты и книги, шашлыки и походы, кино и свидания. Трудно, но надо себя заставлять. И не исключайте спортивные активности. К жизненной философии этот совет не относится — чистая физиология. Тонус мышц и больший приток воздуха к мозгу как следует помогут выбросу эндорфинов!

И познакомьтесь с дыхательной гимнастикой. У неё нет противопоказаний, поэтому необязательно даже советоваться со специалистом — можно самостоятельно ознакомиться и выбрать из многочисленных методик ту, что больше подходит лично вам.

Повысить уровень знания языка

Существует много способов быстро выучить язык, и некоторые из них совсем экзотические. Однако лучший метод – это обратиться к специалисту, точнее, носителю языка. Таким образом, просто общаясь (либо пытаясь построить коммуникацию), через некоторое время обнаружите, что вам намного проще понимать друг друга, чем буквально несколько недель назад.

А еще в интернете есть огромное количество разных школ, методик и курсов, которые превратят учебу в увлекательную практику.

Прощаться с ненужным

Если все-таки дело не в прокрастинации, и методы, о которых говорилось в первом пункте, не помогают, а леность появляется лишь в определенный момент дня (когда вы на работе, общаетесь с определенным человеком либо едете в машине) – меняйте это. То есть, меняйте работу, человека, который вводит вас в это состояние, либо избавьтесь от нелюбимой машины. Чаще всего это непростой шаг, но тянуть с ним — плохая идея, и вы это понимаете.

Худшее, что можно придумать, — это ждать, пока вам подвернётся что-то новое. Это самообман, который может длиться годами. Оно подвернётся гораздо быстрее после того, как вы уйдёте, покончите со старым, а не до этого. Вероятно, здесь замешана какая-то магия, но она действует.

Режим бодрствования

В вопросах режима и самодисциплины очень легко перегнуть палку и превратиться в безумного робота. Но не волнуйтесь: за полмесяца и даже за меньший срок легко привести свои внутренние часы в порядок, не прибегая к перепрошивке психики.

Выясните оптимальное время сна и час пробуждения опытным путём. Несколько раз отправьтесь спать достаточно рано, чтобы проснуться самому, без будильника, и не по необходимости. Выясните, сколько времени нужно для полноценного сна лично вам: общепринятые восемь часов — не более чем средний показатель.

Если ваши дела совсем плохи, а бессонницу по ночам дополняет желание спать в течение всего дня — не надейтесь ни на какие советы, а идите к квалифицированному врачу. Возможно, в вашем случае лучше помогут грамотно прописанные препараты.

РЕДАКЦИЯ

РЕКЛАМА

КОНТАКТЫ

© FPOST MAGAZINE 2015. Все права защищены.

FPOST в социальных сетях: 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon

 *FPOST-ONLINE работает в тестовом режиме, приносим свои извинения за возможные технические заминки.

FPOST LOGO